Já, úrval hlaupafatnaðar er svo sannarlega árstíðabundið. Meginreglan er að stilla þykkt, fjölda laga og virkni fatnaðar í samræmi við hitastig, raka og veðurskilyrði til að halda líkamanum þurrum, heitum og leyfa frjálsa hreyfingu.
Sumar: Einbeittu þér að öndun,-hraðþurrkun og léttum efnum.
Mælt er með: stutterma-skyrtur, stuttbuxur eða létt íþróttavesti.
Veldu efni með hraðþurrkandi-tækni til að flytja svita fljótt burt og koma í veg fyrir óþægindi eða kuldahroll af völdum svitasöfnunar. Ljós-litaður fatnaður endurkastar sólarljósi og gleypir minna hita, sem gerir það hentugt fyrir heitt umhverfi.
Vor og haust: Hiti er í meðallagi, þannig að eitt lag er nóg, með lagfæringum eftir þörfum.
Veldu léttan,-fljótþornandi langa-erma topp og buxur, sem veitir bæði sólarvörn og vernd gegn hægum vindi.
Hægt er að klæðast þunnum vindheldum jakka undir fyrir upphitun- eða hvíldartíma.
Há-hönnun í mitti og hliðarvasar auka auðvelda hreyfingu.
Vetur: „Þriggja-laga fatnaðaraðferðin“ er almenn vísindaleg lausn til að takast á við vandamálið „að verða heitt á hlaupum og verða kalt í hvíld“.
Grunnlag (andar lag): Þröng-fit, fljót-þurrkandi flík sem ber ábyrgð á að flytja svita frá húðinni. Forðastu hrein bómullarefni (þar sem þau gleypa svita en þorna ekki auðveldlega, sem gæti leitt til ofkælingar).
Mið-lag (einangrun): Flísjakki, þunnt dúnvesti eða ullar-blanda langa-erma skyrta, notuð til að læsa líkamshita. FALCON FLY serían frá Salomon býður upp á nýstárlega fínstillingu á þessu lagi, sem nær fram kraftmikilli hlýju.
Ytra lag (verndandi lag): Vind- og vatnsheldur ytra lag, hindrar kaldan vind og rigningu/snjó en viðheldur öndun. Á mjög köldum svæðum (td undir -6 gráðum) er mælt með því að stytta hlaupatíma utandyra eða skipta yfir í líkamsrækt innandyra.
